TẠI SAO
BẠN PHẢI VẬN ĐỘNG HÀNG NGÀY?
Bạn có biết rằng con người chúng ta được phân thành những nhóm: người gầy, người béo và người bình thường. Do cuộc sống, công việc, văn hóa, tập quán, kinh tế, cơ thể…có người sẽ trở nên béo và dẫn đến thừa cân theo tiêu chuẩn cho phép. Có người thì lại gầy đi vì sinh hoạt không điều độ. Nhưng có những người rất biết chăm sóc bản thân, trông họ rất đẹp và chuẩn đến từng cemtimet. Tại sao bạn gầy, bạn béo, còn người khác thì khỏe, trẻ và đẹp hơn bạn rất nhiều?
Lý do đầu tiên để giải thích cho người gầy và người béo đó chính là do thói quen sinh hoạt không tốt của họ gây nên. Người gầy thường là những người hay bỏ ăn vào bữa sáng – bữa quan trọng bậc nhất trong ngày. Họ chơi đêm, thức khuya, dậy sớm, ăn uống không điều độ và rất ít tập thể dục, vận động hàng ngày. Bên cạnh đó, khả năng hấp thụ thức ăn của họ kém hơn người bình thường và người béo vì hệ thống tiêu hóa của họ bị tổn thương. Người gầy thường rất giỏi nhịn đói và để quá bữa mới bắt đầu ăn. Do đó, hệ thống tiêu hóa của họ hoạt động dần kém hiệu quả đi vì không thể tiết ra nhiều dịch vị kịp lúc để hấp thụ thức ăn được tốt hơn.
Vậy còn người béo thì sao? Người béo thường là những người hay ăn vặt hàng ngày. Họ rất nhanh đói. Và họ không thể kiểm soát được cơn thèm ăn của họ. Vì thế họ ăn quá nhiều dẫn đến béo phì, thừa cân. Ngoài ra, họ còn ngại vận động, tập thể dục. Cứ ăn xong là nằm, ngồi xem ti vi, làm việc dẫn đến năng lượng đưa vào cơ thể cao hơn năng lượng tiêu hao và họ béo là điều hiển nhiên. Bạn cứ thử tưởng tượng như việc bạn nuôi lợn ấy. Tại sao có những con thì gầy nhom, có những con thì béo tròn, có những con thì rất đẹp? Nói như thế không có nghĩa là tôi ví người với lợn. Tôi chỉ giúp bạn hiểu ra vấn đề của bạn: Tại sao bạn bị béo phì, thừa cân?
Thế thì người bình thường thì sao? Thực tế mà nói, tỉ lệ những người này là rất ít. Họ là những người rất quan tâm đến Sức Khỏe của họ. Họ năng tập thể dục hơn bạn. Ăn uống và làm việc điều độ hơn bạn. Ngoài ra, họ còn biết thức ăn gì tốt cho sức khỏe của họ nhất. Chẳng hạn như cá biển, hải sản…. Tuy nhiên, mẫu người này cũng có xu hướng tăng cân lên, dẫn đến béo phí và họ cũng có thể sụt cân, dẫn đến gầy. Điều quan trọng của bất kỳ mẫu người nào là phải biết điều chỉnh thói quen sinh hoạt cá nhân của bạn sao cho tốt đối với cơ thể nhất.
VẤN ĐỀ MÀ NGƯỜI GẦY VÀ NGƯỜI BÉO THƯỜNG HAY GẶP PHẢI LÀ GÌ?
Đối với những người gầy, vấn đề của họ thường là thiếu cân nặng cần thiết, dáng vẻ gầy yếu và thiếu sức sống, sức hấp dẫn. Họ có thể sẽ bị thiếu canxi, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể… Biểu hiện rõ rệt nhất của người gầy là hay hoa mắt, chóng mặt, bị chuột rút, tê bì chân tay, yếu người. Họ có thể mắc các bệnh về: xương khớp, cột sống, tim mạch và huyết áp thấp.
